by fdelaf | Abr 19, 2023 | Fuente de calcio, Fuente de proteínas, Nutrición en la cocina
Fuente de proteínas / Fuente de calcio ** INGREDIENTES: ½ cebolla pequeña, picada ½ cucharadita de sal 2 cucharaditas de aceite vegetal 425 g de granos de elote cocidos (pueden ser los congelados) 2 tazas de leche baja en grasa ½ taza (56 g) de queso cheddar rallado...
by fdelaf | Abr 19, 2023 | Bajo en grasa, Bajo en grasa saturada, Fuente de fibra, Fuente de proteínas, Fuente de vitamina C, Nutrición en la cocina
Fuente de proteínas / Bajo en grasa / Bajo en grasa saturada / Fuente de fibra / Fuente de vitamina C ** INGREDIENTES: 425 g de chícharos (pueden utilizarse los congelados) ¾ taza agua 1 taza de leche baja en grasa 1 cucharadita de consomé de pollo o vegetal 1...
by fdelaf | Abr 19, 2023 | Bajo en grasa saturada, Fuente de proteínas, Nutrición en la cocina
Bajo en grasa saturada / Fuente de proteínas ** INGREDIENTES: 1 cucharada de margarina o mantequilla 1 taza de cebolla finamente picada 2 tazas de apio finamente picado 1 diente de ajo finamente picado ¼ de cucharadita de sal 1/3 de taza de harina blanca 2 tazas de...
by fdelaf | Abr 19, 2023 | Bajo en grasa saturada, Fuente de vitamina A, Nutrición en la cocina, Sin colesterol
Bajo en grasa saturada / Sin colesterol / Fuente de vitamina A ** INGREDIENTES: 220 g de champiñones frescos, rebanados ½ taza de cebolla picada 2 cucharadas de margarina 2 cucharadas de harina blanca 1 cucharadita de curry en polvo 3 tazas de caldo de vegetales o...
by fdelaf | Abr 19, 2023 | Bajo en calorías, Bajo en grasa, Bajo en grasa saturada, Nutrición en la cocina, Sin colesterol
Bajo en calorías / Bajo en grasa / Bajo en grasa saturada / Sin colesterol ** INGREDIENTES: 2 calabacitas medianas 410 g de jitomate rebanado conservando su jugo (puede utilizarse jitomate entrozo enlatado) 2 cucharaditas de ajo en polvoo 4 dientes de ajo ½...