Postre de yoghurt, plátano y frutos rojos

by | Ago 31, 2024 | Bajo en grasa, Bajo en grasa saturada, Bajo en sodio, Fuente de fibra, Nutrición en la cocina | 0 comments

Bajo en grasa / Bajo en grasa saturada / Bajo en sodio / Fuente de fibra / Nutrición en la cocina **

INGREDIENTES:

  • 1 taza de fresas o frambuesas o moras o mezcla preferida
  • 2 plátanos
  • ½ taza de yogur natural
  • ¼ taza de leche
  • 1 cucharadita de azúcar

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de congelación: 2 horas mínimo
Tiempo total: 2 horas 5 minutos
Porciones: 4

PREPARACIÓN:

  1. Poner todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta que la mezcla esté homogénea sin grumos.
  2. Dividir la mezcla entre 4 recipientes pequeños.
  3. Congelar por aproximadamente 2 horas.
  4. ¡Disfrutar como si fuera nieve o helado!

    Notas
    Con esta misma mezcla se pueden preparar paletas heladas colocando la mezcla con una cuchara en vasos de papel pequeños o moldes para hacer paletas de hielo.  Colocar un palito de madera para manualidades al centro. Congelar hasta que quede firme para que no se salga el palito.

    * %VNR: Porcentaje del Valor Nutrimental de Referencia de acuerdo
    con la NOM-051-SCFI/SSA1-2010, por porción señalada

    ** Criterios apegados a las especificaciones nutrimentales del numeral 7 de la NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-086-SSA1-1994, BIENES Y SERVICIOS. ALIMENTOS Y BEBIDAS NO ALCOHOLICAS CON MODIFICACIONES EN SU COMPOSICION. ESPECIFICACIONES NUTRIMENTALES y calculados por porción señalada.

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